Succes inpireert succes

Iedereen heeft rolmodellen nodig. Daarom zal ik zo nu en dan inspiratie zoeken op het internet en zoeken naar succesverhalen. Dit is er eentje die ik vond op een van de meest succesvolle vermageringsgroepen Weight Watchers. Zonder twijfel dat dit dieet werkt, ik heb het zelf aan de lijve ondervonden, je moet enkel hun regels toepassen. Maar omdat iedereen wel eens van het pas afwijkt hier een inspirerend verhaal . Ik heb gekozen voor het verhaal van Cornelia. Niet alleen omdat ze een fantastisch resultaat neerzet, maar omdat ik zoals haar wil kunnen zeggen : “Eindelijk weer in topvorm”. Dit is mijn voornaamste drijfveer om aan deze reis te beginnen: me goed voelen in mijn vel en kunnen sporten zoals ik het wil.
Dit zijn de tips van Cornelia :
# Wanneer je echt gelooft dat het je zal lukken dan zal niets je tijdens het afslanken in de weg staan.’
# ‘Gebruik je fantasie! Stel je voor hoe geweldig het zal zijn als je eindelijk slank bent.’
# ‘Zoek een sport die bij je past en waaraan je echt plezier beleeft!’

Lees meer op : http://www.weightwatchers.be/success/art/index.aspx?sc=17&SuccessStoryID=13111

Train je fit met yoga - Yogavision van Mandy Ingber

Een van mijn voornemens dit jaar is verschillende sporten uit te proberen. Yoga is niet helemaal nieuw voor mij, maar ik het nog nooit niet lang volgehouden. Ik verveel me snel. Toch wil ik het nog eens opnieuw proberen, maar als een workout.
Ik heb ik een tijdje de oefeningen uit het boek PowerYoga van Baron Bapiste. Een heel goed boek die de stappen goed uitlegt. Ik heb me vroeger ook nog de video met Ali MacGraw - Yoga Mind & Body – aangeschaft. De video had rustgevende muziek en zeer mooie beelden. Ik kwam al rustig van de blauwe hemel en het witte zand. Onlangs dacht ik er aan en wou ik het nog eens proberen, maar mijn video werkt momenteel niet meer. Mijn Kabeloperator heeft iets veranderd waardoor ik me een scart kabel moet aanschaffen, en ooit doe ik dat wel, maar ondertussen kan ik wel mijn oude videos niet bekijken.
Vandaag vond ik een zeer inspirerende video op youtube, met dezelfde soort uitstraling als de VHS van Ali MacGraw maar met meer het workout gehalte van Baron Bapiste’s Poweryoga. Als ik dit op het einde van het jaar zou kunnen zou ik zeer gelukkig zijn :

De voedingsdriehoek in actie

Ik vond een leuke website waar ik me kan testen of mijn voeding al dan niet past volgens het principe van de voedingsdriehoek : http://vig.kanker.be/start.aspx?lid=2

Je doelen helpen je dromen waar te maken

Ik ben ingeschreven op de nieuwsbrieven van Jillian Michaels. Het onderwerp vandaag is “Setting Goals”, de basis van elk succes. Ze geeft nuttige tips om mijn doel juist te omschrijven en ook ik het kan bereiken.

1. Wat wil JIJ echt? Niet je familie of vrienden, maar wat wil JIJ bereiken?
2. Wees flexibel tijdens de rit, pas je aan de omstandigheden aan, maar reageer in een manier dat je op weg helpt naar je doel. Het GEHEIM: geef niet op bij een terugval, maar herinner gewoon je doel en begin opnieuw. Geen excuses.
3. Is je doel realistisch? Haalbaar ? Past het bij JOU?

MIJN haalbare DOEL: De voedingsdriehoek in mijn levensstijl toepassen
Eén van mijn DROMEN: gezond sportief slank lichaam

De voedingsdriehoek

Mijn eerste stap naar een gezonder leven is stap voor stap de voedingsdriehoek in mijn leven laten sluipen. Mijn doel voor de komende week is minimum 300 gram groenten per dag eten. Lijkt niet veel, maar als je ze es even weegt na het koken is het toch moeilijk om ze na te komen. Ik zal proberen 200 gram warme groenten en 100 gram rauwe groenten.
Vandaag stond er pastinaaksoep op het programma, alsook champignons en rauw witloof.

Gelukkig Nieuwjaar !

Je kan het al raden wat mijn goed voornemen is voor dit jaar. Het is dan ook niet origineel, ik ben zeker dat velen zich zullen voornemen om fitter en slanker te zullen worden. Ook voor mij is het niet echt uniek, en sommige jaren lukte het mij en andere weer niet. 2010 was op weegschaalniveau niet goed, maar ik heb wel grote stappen gezet naar een gezonder leven. In februari kon ik nog geen minuut lopen, en nu 11 maanden later kan ik op mijn gemak een uurtje lopen en er nog superveel plezier aan beleven ook. Dit had ik nooit voor mogelijk gehouden. Ik had een bloedhekel aan monotone oefeningen. In 2011 wil ik mijn sporttakken wat uitbreiden.
In november volgde ik de cursus 'een kilootje minder' waar ik de voedingsdriehoek opnieuw ontdekte en die ik heb leren waarderen. Nu probeer ik de moed te vinden om deze stap per stap toe te passen.
Voor al degene die ook op zoek gaan naar een gezond en flexibeler leven wens ik een leuke zoektocht in 2011. Geniet ervan!